Jeudi
1 cours
Construisez le corps qui vous permettra de tout encaisser. Un entraînement complet au poids de corps pour renforcer, gagner en mobilité et tenir la distance, quel que soit votre niveau de départ.
Nouveau cours le jeudi soir à Châtillon, les places partent vite !
Âge · 18+
Niveau · Tous niveaux
Tous nos cours sont dispensés par des professeurs passionnés à Chatillon (92).
Vous voulez un corps qui suit, quel que soit le cours que vous enchaînez derrière ? Le Fitness Conditioning est le travail de fond de la DCK School, celui qui construit la base sur laquelle tout le reste devient possible, de la première marche en talons au dernier rythme de gwoka.
Au programme : renforcement au poids de corps, gainage profond, mobilité des hanches et des épaules, et un vrai temps d’étirement pour finir. Chaque exercice se module selon votre forme du jour, sans classement ni comparaison. Idéal pour celles et ceux qui veulent progresser plus vite dans leur discipline, encaisser deux cours d’affilée sans caler, ou simplement remettre leur corps en mouvement après une longue pause. Vous ne repartirez pas avec une chorégraphie, mais avec un corps qui vous obéit un peu mieux chaque semaine.
Ce n’est pas un cours de danse, et c’est exactement ce qui le rend indispensable. Le Fitness Conditioning est le travail de fond qui soutient tout le reste : celui qu’on ne voit pas sur scène mais qui décide de ce que votre corps peut encaisser. À la DCK School, nous l’avons ouvert parce qu’un mouvement juste demande un corps disponible, fort là où il faut et souple là où il faut. Renforcement, gainage, mobilité, étirements, sans machine et sans charge, uniquement votre poids de corps et le temps qu’il faut pour bien faire. Que vous vouliez tenir un cours de deux heures sans flancher ou simplement retrouver un corps qui répond, vous repartirez avec la sensation d’avoir posé quelque chose de solide.
Sya
VOS RENDEZ-VOUS HEBDOMADAIRES
Consultez l’emploi du temps de nos cours de danse afro-caraïbéenne et trouvez la session idéale pour rejoindre la DCK Family. Des rendez-vous hebdomadaires conçus pour tous les niveaux, pensés pour vous faire vibrer, progresser et libérer votre énergie.
51 boulevard de la Liberté, 92320
Jeudi
1 cours
Le jeudi soir à Châtillon, dans les Hauts-de-Seine (92), nous consacrons une heure trente à ce qui rend la danse possible : un corps solide, mobile et endurant. Le Fitness Conditioning mêle renforcement musculaire et stretching, sans machine et sans charge, uniquement avec le poids du corps. Sya vous guide sur le gainage profond, la mobilité des hanches et des épaules, et l’endurance qui vous permettra de tenir un cours entier sans perdre votre qualité de mouvement. Le cours s’adresse autant aux danseurs qui veulent progresser plus vite qu’à celles et ceux qui n’ont jamais mis les pieds dans un studio et cherchent simplement à se remettre en forme dans un cadre bienveillant. Aucun prérequis, chaque exercice se module selon votre niveau du jour.
Oui, tout à fait ! Nos séances de Fitness Conditioning sont conçues pour s'adapter à tous les niveaux. Chaque exercice propose des options d'intensité variées pour vous permettre de progresser à votre rythme, que vous repreniez le sport ou cherchiez à vous dépasser. Réservez votre cours d'essai à la DCK School pour découvrir la séance !
C'est un entraînement complet mêlant renforcement musculaire, travail du cardio, de la sangle abdominale et de la mobilité. Ce cours vise à sculpter le corps, brûler des calories et développer la puissance et l'endurance nécessaires, que ce soit au quotidien ou en complément de vos cours de danse.
Ce cours permet de tonifier l'ensemble du corps, d'améliorer la posture et de booster l'énergie globale. En renforçant vos muscles profonds et vos articulations, vous gagnez en tonicité tout en réduisant le risque de blessures. Dépassez vos limites dans une ambiance ultra-motivante !
Optez pour une tenue de sport confortable et respirante (legging, short, t-shirt ou brassière) ainsi qu'une paire de baskets propres réservées à la salle avec un bon amorti. Pensez également à prendre une bouteille d'eau et une serviette pour votre confort.
Pas du tout ! Bien que ce cours soit un excellent complément de préparation physique pour nos danseurs, il est parfaitement autonome. Toute personne souhaitant se remettre en forme, tonifier sa silhouette ou travailler son cardio est la bienvenue. Contactez notre équipe pour plus d'informations.
Nos entraînements se déroulent au Centre sportif Jacques Anquetil, Rue Pierre Brossolette, 91700 Fleury-Mérogis. Réservez votre séance d'essai facilement depuis notre site internet. Rejoignez-nous pour booster votre condition physique !
Croisez les styles pour progresser plus vite. Nos professeur·e·s vous orientent vers les meilleures synergies.
Cardio
Brûlez des calories et libérez votre énergie sur les rythmes Dancehall, Soca et Bouyon. Un cours cardio et dynamique pour sculpter le corps, booster sa confiance et lâcher prise.
NOUVEAU
Brûlez des calories et libérez votre énergie sur les rythmes Dancehall, Soca et Bouyon. Un cours cardio et dynamique pour sculpter le corps, booster sa confiance et lâcher prise.
Cardio
Un mélange explosif de danses urbaines africaines et de styles contemporains. Travaillez votre rythme et votre coordination.
Cardio
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